🏛️ 首都	廷布
💱 货币	努扎姆 BTN（与印度卢比等值）
🗣️ 语言	宗卡语；英语通行
🕒 时区	UTC+6，比北京慢 2 小时
🔌 电压插头	230V / 50Hz，Type C/D/F
📞 国际区号	+975

🛂 签证要点

须通过持牌旅行社办理（SDF 可持续发展费 100 美元/人/天）。

🗓️ 最佳出行时间

3-5 月、9-11 月。

💡 实用提示

必须全程跟团（含自由活动段落）；国民幸福总值是制度不是口号；辣椒是蔬菜。